Burn-out voorkomen? Tips voor focus inclusief gratis download
Hoe gaat het met je? Druk? Dat antwoord hoor je regelmatig om je heen. Iedereen lijkt maar druk te zijn met van alles en niets. Toch merk ik dat mensen dit liever willen veranderen. In deze blog ga ik je wat tips geven hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer focus...
De mindset van ontspannen en succesvolle moeders
Andere ontspannen en succesvolle moeders. Hoe doen ze dat toch allemaal? Welke mindset hebben ze zich gemaakt waardoor ze veel gedaan krijgen, maar weinig stress ervaren? In deze blog deel ik de belangrijkste skills en succesvol gedrag wat je zal helpen ontspannen en...
Van stressvolle naar stressvrije kerstdagen
De kerstdagen staan alweer voor de deur. Een gezellig maar drukke periode. Kijk je er naar uit of zie je er tegenop? Wanneer je overspannen bent of midden in een burn-out zit, kunnen deze dagen voor teveel prikkels zorgen. In deze blog wat handige tips om te voorkomen...
Afleiding zorgt voor onrust
Afleidingen vreten energie Wanneer je iets probeert te volgen. En het lijkt alsof de hele wereld je ineens nodig heeft. Je mobiel knippert of maakt geluid. Je kinderen hebben ineens van alles nodig. En je man is iets aan het zoeken. Merk je het dan ook dat je...
Digitale Detox geeft meer rust dan je denkt
Vind jij het ook zo heerlijk om je lekker even af te sluiten voor de wereld en je Facebook of Instagram feed te bekijken? Te veel op je telefoon kijken is een vorm van vluchtgedrag en ongezond, zo blijkt. Tijd dus voor een Digitale Detox! Digitale Detox? Een digitale...
Vakantie gebruiken om optimaal te herstellen van stress
Ik hoor veel vrouwen heel eerlijk vertellen dat ze stressklachten hebben. Dat vind ik echt super knap, want er is echt nog sprake van een taboe rondom dit onderwerp. En soms herken je zelf niet eens dat je last hebt van stressklachten. Een opmerking die er meestal...
Het burn-out verhaal van Emma
In deze blog vertelt moeder Emma over haar burn-out. Altijd heb ik gezegd, na mijn zwangerschap wil ik weer werken! Het eerste halfjaar had ik het idee om eerst tot rust te komen en te wennen aan het hele moederschap. Maar, na een halfjaar voelde ik mij nog niet...
Hoe ontstaat burn-out: korte video
In deze blog vertel ik je hoe het komt dat gezonde mensen burn-out raken. Het centrum voor Stress en Burn-out (CSR Centrum) heeft hier een hele fijne korte video over gemaakt, deze kan je hieronder zien. Veel mensen denken dat je burn-out raakt omdat je het (je werk,...
Het burn-out verhaal van Lauren
Het is al meer dan 10 jaar geleden, maar ik weet me alles nog heel goed te herinneren. Ik zat al een tijd slecht in mijn vel. Ik had veel zorgen om mensen om me heen. Mijn vader was ziek en het was onduidelijk wat hij had. Waren mijn ouders (die waren...
Het burn-out verhaal van Denise
In deze blog verteld moeder Denise (30) over haar burn-out. 2015 een jaar om nooit te vergeten. Een jaar met een lach, en een traan en ontzettend veel zelfkennis. Ik ben Denise, getrouwd met mijn grote liefde Mike en moeder van 2 kinderen die naar de...
