Stress // Burnout >> Weer Energiek, Fit en mentaal vrolijk en sterk!
Als arbeidspsycholoog coach ik jou naar een gezonde mindset zodat je herstelt va je stressklachten én tijdens je werk goed voor jezelf blijft zorgen.
Stress is niet het gevolg van te veel DOEN, maar van te weinig HERSTEL.
HERKENBAAR ?
Je bent een doorzetter, ambitieus en enthousiast. Je bent goed in je werk en staat voor anderen klaar (ook als je er eigenlijk geen puf voor hebt). Maar de laatste tijd zit je veel te piekeren, hebt een rothumeur, voelt je onzeker en je vergeet van alles. Het lijkt wel of je brein niet wil meewerken. Je voelt je opgejaagd, moe en je krijgt minder zin om de dingen te doen die je vroeger met plezier deed. Het enige wat je wilt is rust voelen, in je hoofd en lijf, maar het voelt alsof dit onmogelijk is.
Welke van onderstaande punten kan jij afvinken?
>> Je voelt je uitgeput én opgejaagd tegelijk. Na een werkdag kijk je er naar uit om op de bank te ploffen, maar als je dan zit vind je niet te rust waar je naar verlangt.. en ga je weer wat doen of je verzand in scrollen en Netflixen.
>> Je hebt geen puf meer voor je kinderen en partner. Stiekem voelen ze op dit moment als een last en elke keer dat jij ze afwijst: “Nee, ik komt straks.”, wordt jouw schuldgevoel groter.
>> Je krijgt vage lichamelijke klachten. Hoofdpijn, spierpijn, vervelende ademhaling, last van je buik. Je weet dat deze klachten door de stress komen, maar ze lijken alleen maar erger te worden als je rust neemt.
>> Je maakt sneller fouten, natuurlijk probeer je dit niet te laten gebeuren. Dit zorgt ervoor dat je constant over je werk nadenkt en zelfs hele denkbeeldige gesprekken voert. En zelfs tijdens het voorlezen van de kinderen glijden je gedachten af naar het werk. Je ben fysiek wel aanwezig, maar mentaal niet beschikbaar.
Eigenlijk vind je dat je dit zelf wel moet kunnen oplossen. Anderen lijken het toch ook te kunnen, waarom jij dan niet? Dit heb je natuurlijk al geprobeerd, alleen lijkt het maar niet beter te gaan.
Hoe nu verder?
Je lichaam geeft niet voor niks al deze signalen. Nog even doorgaan en dan kom je zeker ziek thuis te zitten (als je dat nu al niet bent). Het herstellen duurt dan veel lang dan wanneer je nu in actie komt.
Het voelt misschien alsof je hier geen controle over hebt, maar je kunt deze klachten gelukkig goed zelf beïnvloeden! Hierdoor ga je je in korte tijd als minder vermoeid voelen en wanneer je de juiste dingen blijft doen ga je merken dat in de komende maanden de lichamelijke klachten ook gaan verbeteren. Je gaat je weer mentaal lichter en vrolijker voelen én krijgt weer zin om leuke dingen te ondernemen.
Ik heb al vele mannen en vrouwen met stressklachten of burnout mogen begeleiden naar een gezond lijf en een fijn werk-privé balans. Lees HIER hoe een traject eruit ziet. Of bel me om eens te sparren of dit ook iets voor jou kan zijn.
CSR Methode
Stressklachten zoals fysieke pijnen, vermoeidheid, mentale angsten, cognitieve moeilijkheden (zoals slechte concentratie, fouten maken in werk) en sociale problemen zoals geen zin hebben in activiteiten zijn niet het gevolg van de overbelasting. Maar het is een gevolg van jouw hersteltekort.
Het eerste wat mensen doen bij drukte (of het nou piekeren en constant nadenken of gesprekken voeren in je hoofd is) is minder goed voor zichzelf zorgen. Pauzes overslaan, ongezonder eten, meer social media, minder afspreken, minder sporten, meer moeten en minder mogen. Dit zorgt dat je stresssysteem eenzijdiger gaat werken, je staat constant ‘AAN’. Het ontspannen wordt letterlijk steeds moeilijker omdat je stresssysteem geen seintje krijgt om in de herstelmodus te gaan. Het wordt constant ‘AAN’ gezet door je gedrag én door je onrustige gedachten.
In de coaching gebruik ik de CSR methode, dit staat voor Chronische Stress Reversal. We gaan samen je chronische stress terugdraaien. Je leert herstellen én zelf je stresssysteem positief beïnvloeden.
CSR Coaching
De CSR Methode is een manier van coaching die in alle trajecten terug komt. Ik vind het het belangrijk om met onderbouwde methodes te werken. Ik laat mij bijscholen en zorg ervoor dat jij alle informatie krijgt die jij op dat moment in je herstel nodig hebt om te weten.
Aangesloten bij de NOBCO
Ik ben als coach aangesloten bij de NOBCO en heb het accreditatieproces doorlopen op practitioner niveau. Dit betekent dat ik mij laat bijscholen, aan supervisie en intervisie doe. Ook houd ik me aan de ethische code van de NOBCO. Je hebt hier te maken met een professionele en geaccrediteerde coach 😉
Samenwerking Arbodienst HumanCapitalCare
Ik werk samen met deze arbodienst. Veel coachees worden doorverwezen door een bedrijfsarts. Het liefst starten we al een traject wanneer je nog niet bent uitgevallen. Neem signalen (zoals geen puf hebben om naar je werk te gaan) serieus. Ga in gesprek met je leidinggevende en vraag of er budget is voor een coachtraject.
Volg me op social media
Werktijden
Ma – vr: 9.00 – 14.00
info@evaacoaching.nl
Adres (alleen op afspraak)
Weverstraat 2
7481 JZ Haaksbergen
