Stress // Burnout >> Weer Energiek, Fit en mentaal vrolijk en sterk!

Als arbeidspsycholoog coach ik jou naar een gezonde mindset zodat je herstelt va je stressklachten én tijdens je werk goed voor jezelf blijft zorgen.

Stress is niet het gevolg van te veel DOEN, maar van te weinig HERSTEL.

HERKENBAAR ?

Je bent een doorzetter, ambitieus en enthousiast. Je bent goed in je werk en staat voor anderen klaar (ook als je er eigenlijk geen puf voor hebt). Maar de laatste tijd zit je veel te piekeren, hebt een rothumeur, voelt je onzeker en je vergeet van alles. Het lijkt wel of je brein niet wil meewerken. Je voelt je opgejaagd, moe en je krijgt minder zin om de dingen te doen die je vroeger met plezier deed. Het enige wat je wilt is rust voelen, in je hoofd en lijf, maar het voelt alsof dit onmogelijk is.

Welke van onderstaande punten kan jij afvinken?

 

>> Je voelt je uitgeput én opgejaagd tegelijk. Na een werkdag kijk je er naar uit om op de bank te ploffen, maar als je dan zit vind je niet te rust waar je naar verlangt.. en ga je weer wat doen of je verzand in scrollen en Netflixen.

>> Je hebt geen puf meer voor je kinderen en partner. Stiekem voelen ze op dit moment als een last en elke keer dat jij ze afwijst: “Nee, ik komt straks.”, wordt jouw schuldgevoel groter.

>> Je krijgt vage lichamelijke klachten. Hoofdpijn, spierpijn, vervelende ademhaling, last van je buik. Je weet dat deze klachten door de stress komen, maar ze lijken alleen maar erger te worden als je rust neemt.

>> Je maakt sneller fouten, natuurlijk probeer je dit niet te laten gebeuren. Dit zorgt ervoor dat je constant over je werk nadenkt en zelfs hele denkbeeldige gesprekken voert. En zelfs tijdens het voorlezen van de kinderen glijden je gedachten af naar het werk. Je ben fysiek wel aanwezig, maar mentaal niet beschikbaar.

Eigenlijk vind je dat je dit zelf wel moet kunnen oplossen. Anderen lijken het toch ook te kunnen, waarom jij dan niet? Dit heb je natuurlijk al geprobeerd, alleen lijkt het maar niet beter te gaan.

 

Stress herstel traject

Ik heb het traject bij haar ervaren als één grote spiegel (de spiegel die ik nodig had en zelf nooit had kunnen zijn). Door deze spiegel heb ik uiteindelijk kunnen erkennen wat er aan de hand was, kon ik zien wat ik hierin zelf kon doen en heb ik ook mijn mooie kanten en kwaliteiten herontdekt. Vooral de manier waarop Evelien vol respect naar mij bleef kijken, mij volgde in mijn tempo en ook de vragen stelde die ik eigenlijk niet wilde horen hebben mij erg geholpen. Ik was zonder Evelien niet zo snel weer opgekrabbeld als dat ik nu heb gedaan. Als je ook een “spiegel” zoekt die echt kennis van zaken heeft en daarnaast ook een mooi mens is dan ben je bij Evelien zeker aan het juiste adres.

Esther, Orthopedagoog

Stress herstel traject

Evelien bleek voor mij een hele fijne coach! Ik voelde me begrepen en kreeg al heel snel en gedoseerd, ontzettend veel handvatten waardoor ik weer grip kreeg op het drukke leven.

Het resultaat is dat ik nu begrijp waar de ‘pijnpunten’ zitten en dat ik beter en sneller aanvoel als het wat veel wordt, zodat ik op tijd mijn rust kan pakken. Zo ben ik weer een leukere moeder, lievere vrouw en vrolijkere collega

Jolien, Dierenarts

Stress herstel traject

Evelien was een luisterend oor en ze kwam met praktische tips. Ik zag ontstressen als een eindpunt, en daar werkte ik naar toe. Maar Evelien heeft mij doen inzien dat ‘rust’ geen eindpunt is, maar een onderdeel van een levenslange weg. En juist toen ik dat ging inzien, ging het steeds beter.

Uiteindelijk ben ik gedurende zes maanden bij Evelien ‘in behandeling’ geweest en na 8 weken volledige rust, ben ik intussen weer helemaal aan het werk. Zonder Evelien en haar tips denk ik niet dat ik nu al gehad gestaan waar ik nu sta, en daar ben ik haar enorm dankbaar voor.

Yannicke, Webredacteur

Stress herstel traject

Ik heb gewoon weer vertrouwen in mijzelf en ik voel me energieker. Ik heb weer plezier in mijn werk, maar ook privé en bij sociale dingen.  Het relativeren lukt me weer veel beter en ik ben positiever. Over het algemeen ben ik relaxter en minder gestrest. Het lukt me weer om van de kleine dingen te genieten.

In het gezin merk ik ook dat we allemaal relaxt zijn. We kunnen meer genieten van elkaar.  We hebben weer zin om leuke dingen samen te ondernemen en de sfeer is beter.

 

Iris, Leerkracht Basisschool

Hoe nu verder?

Je lichaam geeft niet voor niks al deze signalen. Nog even doorgaan en dan kom je zeker ziek thuis te zitten (als je dat nu al niet bent). Het herstellen duurt dan veel lang dan wanneer je nu in actie komt.

Het voelt misschien alsof je hier geen controle over hebt, maar je kunt deze klachten gelukkig goed zelf beïnvloeden! Hierdoor ga je je in korte tijd als minder vermoeid voelen en wanneer je de juiste dingen blijft doen ga je merken dat in de komende maanden de lichamelijke klachten ook gaan verbeteren. Je gaat je weer mentaal lichter en vrolijker voelen én krijgt weer zin om leuke dingen te ondernemen.

Ik heb al vele mannen en vrouwen met stressklachten of burnout mogen begeleiden naar een gezond lijf en een fijn werk-privé balans. Lees HIER hoe een traject eruit ziet. Of bel me om eens te sparren of dit ook iets voor jou kan zijn.

CSR Methode

Stressklachten zoals fysieke pijnen, vermoeidheid, mentale angsten, cognitieve moeilijkheden (zoals slechte concentratie, fouten maken in werk) en sociale problemen zoals geen zin hebben in activiteiten zijn niet het gevolg van de overbelasting. Maar het is een gevolg van jouw hersteltekort. 

Het eerste wat mensen doen bij drukte (of het nou piekeren en constant nadenken of gesprekken voeren in je hoofd is) is minder goed voor zichzelf zorgen. Pauzes overslaan, ongezonder eten, meer social media, minder afspreken, minder sporten, meer moeten en minder mogen. Dit zorgt dat je stresssysteem eenzijdiger gaat werken, je staat constant ‘AAN’. Het ontspannen wordt letterlijk steeds moeilijker omdat je stresssysteem geen seintje krijgt om in de herstelmodus te gaan. Het wordt constant ‘AAN’ gezet door je gedrag én door je onrustige gedachten.

In de coaching gebruik ik de CSR methode, dit staat voor Chronische Stress Reversal. We gaan samen je chronische stress terugdraaien. Je leert herstellen én zelf je stresssysteem positief beïnvloeden.  

CSR Coaching

De CSR Methode is een manier van coaching die in alle trajecten terug komt. Ik vind het het belangrijk om met onderbouwde methodes te werken. Ik laat mij bijscholen en zorg ervoor dat jij alle informatie krijgt die jij op dat moment in je herstel nodig hebt om te weten. 

Aangesloten bij de NOBCO

Ik ben als coach aangesloten bij de NOBCO en heb het accreditatieproces doorlopen op practitioner niveau. Dit betekent dat ik mij laat bijscholen, aan supervisie en intervisie doe. Ook houd ik me aan de ethische code van de NOBCO. Je hebt hier te maken met een professionele en geaccrediteerde coach 😉 

Samenwerking Arbodienst HumanCapitalCare

Ik werk samen met deze arbodienst. Veel coachees worden doorverwezen door een bedrijfsarts. Het liefst starten we al een traject wanneer je nog niet bent uitgevallen. Neem signalen (zoals geen puf hebben om naar je werk te gaan) serieus. Ga in gesprek met je leidinggevende en vraag of er budget is voor een coachtraject.  

Volg me op social media
Werktijden

Ma – vr:  9.00 – 14.00 

Email

info@evaacoaching.nl

Adres (alleen op afspraak)

Weverstraat 2

7481 JZ Haaksbergen

Wil jij weer die rust ervaren in je hoofd én lijf?

Meld je dan aan voor mijn wekelijkse ontspan-tips per mail en ontvang ook mijn ebook 'van altijd 'AAN' naar rust en balans'.

Het is gelukt, je ontvangt het ebook in je mailbox (check ook even je spam).